2026年5月18日，学工处邀请宿迁市家庭教育研究会副会长、中学高级教师张向群老师来到我校，开展《拒绝“游戏沉迷”平衡娱乐与学习的时间管理》主题讲座。

张老师结合真实场景与常见问题，用通俗语言剖析过度游戏负面影响，让大家认识到沉迷游戏对成长的多重伤害。

在核心讲解环节，张老师分享实用时间管理策略。合理规划目标，将长期目标拆分为可量化、可达成的短期任务；科学划分时间，预留弹性时间应对突发情况，做到张弛有度。针对提升专注度难题，张老师介绍番茄工作法，指导同学们以25分钟学习、5分钟休息的循环模式高效学习，并记录完成情况，培养专注等三个方面。她引导大家识别浪费时间行为，借助工具监控时间使用，强化时间意识，减少无效消耗。倡导同学们培养多元兴趣爱好，如阅读、运动、艺术与手工，让课余生活更有质量。

摆脱沉迷需坚定执行计划、保持毅力，也离不开家人与老师支持。鼓励大家通过自我监督等提升自律能力，建立正向激励机制，借助榜样力量进步，做自己时间的主人。（撰稿人：胡彦兰）